（169）从小焦虑症20多年（不接纳父亲）

第4299条留言    留言者：火苗   来自：深圳   时间：2011-5-13 23:31:44

老师，我想请您帮我解决我从小到现在20多年的焦虑症。我的情况：我从小到大再到现在无论学习、工作、生活中都很着急、焦虑、一刻都静不下来。小的时候做家务，很多很多的家务，想立马就能把所有的事情做完，匆匆忙忙做完手上的一件活就赶着做下一件，甚至同时做着好几件活，忙得手忙脚乱的，做完了我也不知道自己做的什么，心里只想着赶紧做完，但至于做完后自己干什么呢，心里没有一点想法，只有赶紧做完就行了；刷牙时匆忙刷完、洗衣服匆忙洗完、吃饭时匆忙吃完……生活中只感受到忙、着急的感觉。学习上也是这样的，看书什么的，看着第一页时就翻开最后一页数一数还有多少页才能看完，然后一目十行，跳跃性的、颠倒地看着书上的文字，看完一本书，往往一句话都记不住，大脑一点印象都没有，就像是为了看而看，而不是别的。从小到大一直有意识地提醒自己慢慢品味，但是，仍然只会着急地看书。说话时也很着急，说的话语也呈现跳跃性的、颠倒性的，别人听着很别扭，但因为自己平时看书就是那么匆忙跳跃性地看的已经成自然了，所以自己却很自然顺畅，已经跟别人相反着了。工作中也如此，很多事情是想着马上能完成，一刻都不能等，做不完心里就上火，随时都能火冒三丈。但事情一多的时候，特别是可能有些困难的事情，一着急头脑就混乱起来，怎么理都理不顺事情了，就陷入自己焦急编织的漩涡里面出不来了。而且如果不是白天很忙很累，没把精力给耗尽的话，晚上几乎是很难睡着了，总是在焦虑地想着明天即将发生的事情会是怎么怎么样的。整天着急来着急去的，但真的不明白自己为什么要这么急，急来急去，整个人的身心、生活也是混乱的。大脑是空白的，思想是混乱的，矛盾！急切请老师帮忙解决这个问题，谢谢！ 火苗

回复：今天做完自己的个案，说下此刻的感觉、变化：感觉担在肩上的重担卸下来了，整个人轻松了，最近两年游走在肩膀上麻麻的感觉，刚做完个案后马上就没有了，整个人真的很轻松，心里也没有了那种死气沉沉的沉重感，压抑多年的情绪被释放完了。之前每次参加完排列等公车的时候都很焦虑，虽然只是等几分钟的时间，但每次都在烦躁怎么那么久；今天时间上差不多，但是已经没有了往昔的焦虑，只是静静地感受等车的感觉，用自己平静的眼神观察着周围的事物。回来办公室，也不再紧张工作上的事情，交代给别人需要完成的事情，得到肯定的答复后也就心安了。跟同事说话也不会那么着急要把自己的话语快速像竹筒倒豆子般一样快速倒出来了，反而能慢下节奏来表达了。刚离开了电脑一会重新回来后突然有一刻左肩的游走的感觉又来了，这个可能提醒自己还是还在焦虑着什么，我在心里暗示自己不用担心之后，游走的感觉马上也不见了。这是参加完排列7个钟头后的感觉、变化，场上的感觉沉淀后再跟大家分享，现在这么快来留言此刻的变化，主要是来谢谢老师和各位代表们的付出，谢谢老师，谢谢格格、看海、国才、瑜伽猫、丽丽、阿mei姐姐、九妹、易生活、本杰明、云深、云深女朋友、小伍、自走自路等等所有代表们，谢谢大家！我看到了大家的大爱！火苗 2011-5-14 23:45:51

第4305条留言    留言者：忠正   来自：深圳   时间：2011-5-15 21:48:18

2011年5月14日，第三例，（20110514C），从小焦虑症20多年。案主是火苗，其情况在她的留言上已经详细说明。为了解决她的焦虑症，她去年从扬州来到了深圳找了工作，周末来参与灵排，这次终于有了机会做灵排个案了。灵排中呈现她心浮气躁，并且有心律不齐，小时候想自杀，现场响起歌声《我的未来不是梦》，偶尔也想家，想到小时候被外人欺负，从小想做出成绩，想成功，灵排出现，她是带着使命。现场响起歌声《一封家书》，又有奋进的歌，也想飞得更高。灵排呈现是其父亲经常赌博，于是她不接纳自己的父亲，并且想光宗耀祖，于是身上带着更大的压力，焦虑症来自以上因素，当对父亲表达“你是大的，我是小的”，序位搞清楚，并且接纳父亲后，内心安静了下来，不再那么焦虑了。当把父亲的责任交还给父亲后，自己轻松了。当把光宗耀祖的责任放下后，就不再焦虑。

回复：我代表了案主不安烦躁的一面、一直想靠自己的能力、光宗耀祖、肩负起家里的很多东西，肩非常沉重，最后老师帮案主逆转，我的肩才逐渐轻松……格格 2011-5-16 7:56:09

回复：上场后拿着小九妹的拨浪鼓小风扇，不停地制造噪音，感觉是催促，催促不能停。听到有人说自己不焦虑，我就凑过去，边在她耳边弄鼓点噪音，边问她我看你到底焦虑不焦虑。反正一直不停歇。场面呈现案主心灵的痛苦和创伤，年幼时就把重重压力扛在肩上了。后面部分我身上分解了案主的部分情绪，对着父亲代表不住流泪，而父亲代表还啰啰嗦嗦出声辩解着什么，我心理痛恨到上前踢打，却不敢用劲发泄出来。我有深深的恨和无奈的悲哀。后来案主做了接纳父亲的和解，我内心平和了，看看案主，也淡定了许多。 瑜伽猫yogacat 2011-5-17 9:50:12

回复：这例我代表案主父亲，虽然是经常赌博，不照顾家庭的不合格的父亲，但我内心深处仍然是关爱女儿的。在共振到《父亲》这首歌，由醉清风唱出来时，我内心愿意改过，希望女儿常回家看看我……本杰明 2011-5-17 11:04:00

回复：这例共振到案主本人，她的焦虑，烦躁，没有耐性，心浮躁，心脏不好，和我是一模一样。源于家庭创伤，乱了家庭的排序，站到了拯救者的位置上。后来案主把属于父亲的一个又一个责任还给爸爸的时候，我唱起了《相亲相爱一家人》，看到案主原本倔强的嘴角开始松了下来，凝重的表情也变得轻松，和我们一个个拥抱，感受到爱的流动。我们没有权利选择自己的父母，也没有权利选择自己的生长环境，但他们给了我们生命，就永远要遵循“你们是大的，我是小的”。——醉清风 2011-5-17 14:24:12

回复：上场无力倒地，昏昏然睡去。感觉睡了好久。醒来也无精打采。我告诉案主，我是她倒掉的那一部分。我已经倒掉了，早已经没我了。后来不知怎的，案主号啕大哭，哭诉爸爸。听得我也情绪爆发，连哭带喊，“我不要爸爸，我没有这个爸爸”。场上好几个人都在哭。老师等到案主释放得差不多了，把案主叫到父亲的代表面前说“你是大的，我是小的，我尊重你的命运”。又让父亲和母亲的代表都对女儿说话“你只是我们的女儿，这是我们的生活方式”等等。听着听着，我也跑过去跪在父母亲的面前。陆续分裂出来的子人格都跑回去跪在父母亲跟前。渐渐地，我看到爸爸了，我只有三四岁，要跟爸爸撒娇。我过去依偎在父亲代表的跟前，摇父亲的手，说“爸爸，爸爸，我要吃糖糖”。我还想骑大马，慈爱的父亲都满足了我的要求。哈哈，我好开心。结束的时候，我跟案主拥抱，对她情不自禁地说“我回来了，我们都回来了”。看海 2011-5-17 16:04:15

回复：感谢火苗（案主），让我有机会体验什么是一个人的光明面与黑暗面，让我更深地体会到，什么是恨得越深爱得越深。我是火苗光明面的代表，上场后就一直想说：“好焦虑啊好焦虑，好焦虑啊好焦虑”，过了一会开始唱《我知道我的未来不是梦》：“我该不该在太阳下面低头，留着汗水默默辛苦的工作……我知道我的未来不是梦，我认真过好每一分钟，我的心跟着希望在动……”一边唱歌，一边绕着场一圈一圈地走，总是停不下来。有一个代表，跟在我后面一直说：“我不焦虑，我不焦虑，我一点不焦虑”，我觉得她好傻，明明很焦虑，还要假装成不焦虑。后来才知道是火苗妈妈的代表。歌声停下来的时候，我就会问自己：“我为什么会这么焦虑呢？”，我一直坚信我的未来是充满希望的，我一直在追寻一个属于我的梦，可是我又不知道我的梦是什么，有点迷茫。又走了一会，我来到本杰明（爸爸的代表）的边上，想坐下，休息一会。刚休息一会，就想唱《一份家书》，“亲爱的爸爸妈妈，你们好吗？现在工作很忙吧，身体好吗，我现在工作挺好的，爸爸妈妈不要太牵挂，虽然我很少写信，其实我很想家，……爸爸妈妈多保重身体，不要让儿子放心不下，今年春节我一定回来，好了先写到这吧，此致，敬礼，此致那个敬礼。”原来是火苗对爸爸妈妈关注和对他们关爱的需要。火苗说他爸爸是坏爸爸，从小就知道赌博喝酒，从来没有承担过家里的责任；她的焦虑主要是来自于此，对父亲的不接纳，以及承担了本应该父亲承担的责任。当老师叫她去与爸爸和解时，她对爸爸怨恨的情绪爆发了，悲伤地哭泣，一边哭一边说：“为什么，你不愿意承担一个爸爸的责任还要生下我，我没有你这个爸爸，你不是我爸爸……”，这时看海代表（火苗对父亲恨的一面代表）也跟着大声哭喊：“我没有这个爸爸……我没有这个爸爸……他不配，他根本就不配……”，我被她的情绪牵动，也跟着悲泣起来，但是表达的内容却恰恰相反：“爸爸、妈妈，我需要你们，爸爸、妈妈，我需要你们的爱……爸爸妈妈”。后来火苗释放一段时间后，才可以靠近父亲的代表，向他说：“你是大的，我是小的，我尊重你的命运……我把属于你的责任还给你”，并让父亲承诺他会承担起家的责任，照顾好家庭和自己，火苗才逐渐安心。——易生活 2011-5-18 8:16:59

169，从小焦虑症20多年（不接纳父亲）

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169，从小焦虑症20多年（不接纳父亲）

https://youtu.be/zrJzT9fVxkM